不當使用滑鼠 易患腕隧道症候群

物理治療 大多數滑鼠和鍵盤使用者都是以手腕為支點左右移動滑鼠，或歪著手打鍵盤。物理治療師說，這些都是錯誤姿勢，用滑鼠時應該手腕懸空，改用小指側肌肉和手肘為支點，打鍵盤時也應兩手呈八字狀，才能避免壓迫腕隧道神經，造成病變。

物理治療師表示，很少人會因為手痛而就醫，如果手腕疼痛，或大姆指肌腱炎時頂多就用護腕、吃藥、貼布，但根本問題始終未解決，而且當電玩遊戲愈風行時，這種潛在病人會愈來愈多。

她說，造成這種情況主因是很多人使用滑鼠和鍵盤姿勢錯誤，多半以手腕為支點，或隨著手提電腦愈來愈小，兩手不自主的就會集中在中間敲打鍵盤，反而讓手掌和手腕呈現20到30度不等彎折，這就是問題之所在。

她指出，腕隧道症候群Carpal Tunnel Syndrome主要是因為腕隧道受壓迫，肌腱增厚使得通道變窄，提供神經的血流受阻，導致正中神經被壓迫，手指會有針刺感，嚴重時會酸麻 物理治療。

她強調，使用滑鼠最正確的方法是讓手腕懸空，改用符合人體工學設計的滑鼠，讓小指下側的肌肉及手肘為支點來運行滑鼠，自然不會壓迫到手腕的神經；使用鍵盤時最好雙手呈八字型，保持手掌和手臂一直線，才能長時間用得輕鬆，又不會造成手部傷害 物理治療。