怎樣才算是高質量的友情鏈結？

網頁設計 友情鏈接是建設網站外鏈的常用方法，也是站長和seoer在外鏈建設的工作中有效的方法之一，那麼在交換鏈接的同時，如何去評估網站友情鏈接的好差呢?根據自己的交換友情鏈接的操作和體會，在此和大家分享和交流一下，請各位高手留言指正和分享自身經驗。

查看是否跳轉鏈接、js調用、iframe等

直接打開對方網站查看源文件，在打開的記事本中點擊和查找友情鏈接的名稱或域名，驗證下是否有採用跳轉鏈接、js調用、iframe等手段。

看對方的快照時間

一般情況下，網站的快照時間及更新速度和一個網站的權重是有很大關聯，也就是說一個網站每天發布相同的內容，權重高的網站，快照時間要來得快些，相對來說快照最長3天以內快照一次的都可以接受，長期都不快照的最好不要做交換。

查看對方網站的友情鏈接數量和質量

打開對方網站的網站，查看對方網站的友情鏈接數量和質量，對方的鏈接導出數量標準是不能超過50個，如果對方鏈接的頁面的導出連接的數量超過50個，可想而知權重輸出值肯定很低，傳遞給你的權重基本上沒有什麼效果了。另外就是觀察下對方網站鏈接的對象，有無垃圾站和不健康的站。

site：網站查看百度收錄量

site一下他的站，看首頁結果中首頁是不是在第一，如果沒有在第一，就判定這個站被K或者是被降權了，就直接給這個網站判死刑了，這樣的說法是片面的。 在之前的博文中已經詳細闡述過，請查看網站被百度降權的因素 SEO。

查看網站的收錄量，網站的收錄量包括總收錄量，日收錄量，週收錄量，月收錄量，可以在百度的高級搜索李查詢到。如果一個網站的PR值比較高，但收錄量少得話，就說明該網站的PR是劫持其它站的PR，導致PR高的假象。

用雅虎反向鏈接查詢工具，分析對方網站的反向鏈接質量如何?首頁鏈接、政府網站和高質量的網站(門戶網站、edu等政府站)數量有多少?

看對方網站同服務器上的站點

查查網站同服務器上的站點，檢查他的服務器IP是否有問題，如果這個服務器上的大部分站都出現無收錄或者收錄不好，那就要注意了，他這個服務器的IP可能已經黑名單了 網上推廣。

打造完美眉形

化妝班 千萬別小看眉在整個面容的作用，眉的細節可以體現出一個人的氣質和性格。 所以對於還不會修眉的你，趕快來學學以下修眉手冊吧。

STEP 1：完美的眉形將提升眼睛的光彩

● 臉形越圓的人，眉毛彎曲的角度應當越明顯，以得到在視覺上縮短臉部寬度的效果。反之亦然。

● 大眼睛適合豐滿的眉形。如果眉毛太細，不僅有突兀感，還會給人有點“驚恐”的印象。

● 長而彎的眉毛會使小眼睛或者單眼皮看起來大些。

● 細長的眼睛需要眉毛的長度也相應長些，眉形適宜平緩流暢，色澤需自然柔和。

STEP 2：測量

● 大多數化妝師認為，第一次眉形修整的工作應當由專業人士來完成。

● 檢測完美眉形的標準：用一支筆縱向連接內眼角和鼻側兩點，筆的延長線與眉毛的交點就是眉毛的起點。

● 眉峰的位置是在平視前方時，黑眼球外側垂直線與眉毛的交會點。

● 將筆桿傾斜45°角，與眉毛的交會處就是眉的終點。

STEP 3：拔除

● 用眉鑷拔眉，能讓眉形清晰明朗，皮膚也變得很乾淨。你可以每次只拔幾根，多拔幾次。 如果一次拔掉太多，敏感的眼部肌膚會很刺激。 而刮眉只能刮掉皮膚表面的眉毛，毛根部分還會留在毛囊裡，不久又會肆意蔓延。

● 尖頭或平頭的眉鑷較易鉗住細細的眉毛。

● 拔眉時，需按照眉毛生長的方向，由內向外快速拔除，以免疼痛。

STEP 4：修剪(適用於過長的眉梢)

●用 眉刷 順著眉毛走向輕刷，而後向下壓住眉梢，以確定眉毛的長出程度。

● 用眉剪沿著眉形輪廓，由後向前剪掉過長的眉毛。

● 每次針對過長的眉梢只做少量修剪，以免修剪過度，造成缺口。剪刀的角度與眉毛的角度相同為宜。

●修剪完畢，用 眉刷 梳順眉毛即可

STEP 5：填色

● 眉筆 或 眉粉 需選擇與髮色相近的色彩。年輕的女孩不適宜選擇灰色，可以黑色、棕色為主。

● 用眉刷蘸取適量眉粉，由眉毛最濃密的中部起向後描畫，要避免起筆過重，眉色不自然。

●眉梢過於稀疏者，可用眉筆 延眉峰向後補出眉梢，線條需流暢清淺，不宜過濃。

● 最後，用眉刷上的殘餘色彩，從眉頭向眉梢全面輕刷一遍，令眉色均勻、自然。

STEP 6：定型

● 用潔淨的眉刷沿眉頭向後輕輕梳理眉毛。新娘化妝

● 將透明睫毛哩一根根塗刷在眉毛上，使眉毛濕潤、富有質感。

●待5分鐘左右，眉毛稍乾些，再刷上有色 睫毛膏 ，黑色、棕色或 彩色睫毛膏 皆可。 可以依照自己的喜好，刷成順滑或雜亂狀。

● 最後以眉刷修正眉形，適當上揚的眉毛會更聚神氣 化妝課程。

關於站群手法的疑惑

網頁設計 在站長圈，從來沒有像如今這樣大範圍的關注站群，而這件事起源於一批壟斷熱門關鍵詞的站群的出現，整個站長界開始沸騰了，當看到左旋肉鹼的站群死而復生，來回折騰的時候，那些本分努力的seoer們，漸漸的坐不住了，他們開始對自己的選擇和努力質疑起來：如果一切的一切都這麼簡單，還有沒有必要踏踏實實的去做seo呢?相當多的人開始迷茫和浮躁起來。 一時間站群和鏈輪兩個字成了seo界最火爆的詞彙。

其實seo行業產生浮躁並不是從這時候開始的，只是之前沒有這麼嚴重而已。 之前，一些人很努力的發軟文，發外鏈，做原創，辛辛苦苦的經營著自己的網站，總是飽受折磨的等待著排名的上升。忽然一天，一個不知名的小站突然座火箭一般竄到自己網站的前面了，仔細看一下，對方是完全靠採集，靠黑鏈做起來的。 於是，不平衡的心理油然而生。

當看到左旋站群的出現時，之前聚集的不平衡一下子爆發出來，大家驚呼原來百度的漏洞是如此之大，自己安分守己的干活兒實在是笨死了，你看高手只不過用個站群弄個鏈輪就把百度QJ的體無完膚。 我們還有必要自虐般的做seo嗎?要不大家都來做站群吧?

於是最近圍繞著如何做站群的文章如雨後春筍般不斷湧現，大量站長開始斥巨資購買國外的服務器、域名開始研究站群。夢想著自己也能一夜之間壟斷百度的搜索結果。 這種突然出現的迷茫不是少數人的，它已經蔓延開來，影響著一大批人，大家都在躍躍欲試。 其實我們並不反對站群，但只是有一些情況不得不正視一下。

首先是還有沒有必要安分守己的做優化。對於這個問題我認為是毫無疑問的，你可以選在白帽、黒帽但不管怎麼樣，在細節上的努力都不可缺少。 並不是每個人都具備操作站群的能力和條件，別人能夠做上去並不意味著你也能做上去，事實上站群也並非說的那麼簡單。在不掌握很詳細的操作思路之前，貿然進入只能成為先烈。 寶馬車進去，自行車出來。 那些真正有影響力的網站，都在努力的細細斟酌，優化好每一個環節。

就目前來看，擁有排名的這個站群內容慘不忍睹，採集來的內容軟件給整的亂七八糟，那樣的網站完全不是給人看的。這樣的網站即使有排名，從長遠來說，也沒什麼價值。 無疑現在的百度技術還不是很成熟，但也絕不會容忍這樣的垃圾站中的垃圾站的長期存在的。 這樣的網站就是在給互聯網製造垃圾。

事實上我們無需迷茫，雖然看似這個站群非常強大，但好無疑問也正是利用了最基本的seo原理，獨立IP,錨文本，單鏈，等等，拋開垃圾的內容不談，這些使用的方法都是我們所熟知的。只是他使用了工具而已。 從這個角度說，我們可以學習其操作的手法，來運作正規的網站。 一言以蔽之，不要試圖QJ搜索引擎，否則最後只能讓自己木有了JJ。 如你所看到的，它不僅沒有拋棄正常的優化思路，而且正是這些方法讓它呼風喚雨。

所以不要質疑seo存在的必要性，也不要質疑還要不要踏實做seo，如果你有執行力，有完善的思想體系，當然也不妨嘗試弄幾個站群試試，但請一切建立在正當的手法之上，這不僅有利於你水平的提升，而且積累到一定程度都是不可多得的資源。左旋站群你覺得它會成為資源嗎?毫無疑問，這是不可能的。 所以，無論發生任何事情，都不要頭腦發熱，一時衝動的去做出遺憾終生的事情來。 seo的前路還很漫長，站群的生命也還很長，但垃圾站群的生命卻已經到頭了 網上推廣。

提升網上排名小方法

網頁設計 現在有很多做SEO的站長朋友們在優化自己網站的時候，感覺有的方法沒有什麼用處，但是又感覺這些方法似乎有一些用處，所以也不捨得去放棄這種方法，就這樣最後SEO站長們把這類方法解釋為雞肋方法，也就是曾三國時期楊修說的：“雞肋，食之無味，棄之可惜。”所以現在很多站長對雞肋方法是否放棄，這是很讓站長們矛盾的，如果說站長朋友們真的碰到這樣問題，並且對這樣的方法是否能幫助到自己網站提高排名所困擾，那麼本人可以分享一些經驗與大家分享，並且在說之前我要說的是，SEO中的雞肋也不是完全沒用，但是效果雖然不大，並且雞肋方法是可以幫助到自己網站提高排名，下面我給大家介紹幾種雞肋方法讓大家所認識到，並且讓大家可以了解到這些雞肋方法可以影響到我們什麼，並且正確的去使用這些雞肋方法：

回帖

現在發布鏈接的時候有很多站長不明白的是，雖然發帖是可以增加鏈接的，但是回帖也可以增加鏈接麼?並且有的站長感覺，發帖和回帖根本就是兩碼事，所以感覺回帖沒有什麼用，但是站長們也不敢真的去斷定回帖沒有用處，就這樣讓站長們很矛盾，回帖是否真的有用，假如你被這樣的問題所困擾的話，那麼我就來給你講一個道理，你就會明白回帖是否有用了，在網頁頁面中大家不管輸入什麼信息，最後都要規整到頁面當中去，並且每一個頁面都是用代碼生成的，並且發帖和回帖的信息都可以在代碼中發現，當蜘蛛爬行一個頁面的時候不會想我們人來去看這個頁面的畫面，因為蜘蛛看不了圖片等，它們唯一能識別的就是代碼，所以蜘蛛就會繞過前台進入代碼當中，並且蜘蛛會首先收錄你發帖的信息是不假，當蜘蛛收取完發帖信息後不會扭頭就走，而是要瀏覽全部頁面，所以只要你在頁面當中出現的信息都會被收錄，所以這就可以說明回帖也是可以做外鏈的，當然效果沒有發帖好，但是這里大家要記住，回帖被刪帖的概率很低，並且回帖站長們很少管信息是什麼，所以相對來說回帖要比發帖強，但是有的時候回10條帖子才能頂發兩個帖子，所以說回帖也不是百分之一百的奏效，但是大家要知道回帖是可以算在外鏈當中的。

網站首頁下方堆砌大量關鍵詞

現在有很多站長們當把自己所有關鍵詞都做到搜索引擎首頁後，然後站長們會把其他的關鍵詞堆砌到網頁的下方，但是不去優化他們，而是放在那裡讓這些關鍵詞自生自滅，這些方法站長們有的時候不能提高這些關鍵詞的排名，但是有的時候也可以影響這些關鍵詞的排名，最後站長們會矛盾很多，這個在網站最下方堆砌關鍵詞是否有幫助不去優化而讓關鍵詞自己漲排名呢?當站長朋友們問到這裡的時候，可能有一部分人會說這個方法根本沒有用，而且堆砌的關鍵詞會影響網站的美觀，所以最好去掉，其實並非如此，在網站的最下方加入新的關鍵詞雖不用優化，但是也可以提高這些關鍵詞的排名，並且有的時候站長們運氣好，可能這些關鍵詞會跳到首頁，所以這方法是有用的，可能有人感覺我在胡說八道，那麼我就給大家分析一下，假如你的網站關鍵詞已經全部做到搜索引擎的首頁，那麼這就可以說明你網站的權重已經提高，而且搜索引擎看待權重是很重要的，一般關鍵詞全部上首頁的網站權重都是相當的高的，所以這是第一點，並且你網站曾經已經做過外鏈，就算你網站內新加關鍵詞，這些外鏈也會稍微影響一下你新加的關鍵詞，這是第二點，第三點就是你網站最下方加入這些關鍵詞後，並且搜索引擎蜘蛛爬行的時如果收錄了，那麼這些信息就會被搜索引擎服務器識別，並且針對這些關鍵詞進行解析，解析後會分組到這些關鍵詞排名當中，所以說把關鍵詞堆砌在最後是可以影響到這些新關鍵詞的排名，但是站長們要記住，堆砌的關鍵詞能上排名的很少，並且能上排名的一般都是一些不是很熱的關鍵詞。

網站頁面加入友情鏈接

現在有很多站長認為友情鏈接在頁面當中是沒有用處的，而且現在有很多站長在交換友情鏈接的時候為了網站首頁的美觀，就開了一個欄目頁面，並且把交換的友情鏈接全部嵌入到裡面，而且由於這樣有很多站長很不高興就因為自己的網站沒有在首頁出現，雖然在頁面中出現，但是出現了也沒有什麼用處，最後就取消了交易，並且在網站中刪除了交換來的友情鏈接，當然在首頁當中出現的友情鏈接效果很好，而且影響SEO排名很快，並且感覺在頁面當中出現友情鏈接沒用，其實這麼理解是錯誤的，在頁面當中出現友情鏈接也是有用的，雖然沒有首頁出現友情鏈接效果那麼好，但是也可以影響搜索引擎排名的，並且我幫站長們分析，假如蜘蛛爬到你友情鏈接的欄目當中，首先就要辨認你友情鏈接是否有效，有效的話就會被收錄，並且大家都知道蜘蛛很喜歡超鏈接形式的東西，所以只要用超鏈接形式加的東西都會收錄，不管是友情鏈接還是關鍵詞，就像我們首頁出現的次導航，不單單是因為在首頁出現的原因被蜘蛛喜歡，更多的是次導航是以超鏈接形式體現出來的，假如有站長把你的友情鏈接放在了欄目當中，那麼你也可以把他的友情鏈接放在欄目當中，現在換合適的友情鏈接比較難找，所以就不要浪費，能影響多少就多少吧，人嘛，不要太貪。

每天修改代碼

現在做SEO的人都習慣了去更新文章來吸引蜘蛛爬行自己的網站，很少有人會選擇去修改代碼來吸引蜘蛛，其實說實在的如果說你的文章是原創，並且有意義，那麼蜘蛛是很喜歡的，如果說你的文章沒有意義，並且也不是原創，這樣蜘蛛是不會收錄的，那麼我們能用什麼辦法吸引蜘蛛爬行自己的網站呢?那麼就要去修改代碼，可能有的站長感覺自己的網站代碼很完全了，沒有什麼地方好修改的，並且感覺自己網站根本就沒有什麼地方需要去改變的，而且就算修改的話，每天去修改最後也不知道修改什麼了，如果說你這麼認為修改代碼的話，那麼你就大錯特錯了，修改代碼並非是大修改也不是小修改，我們修改的代碼不是框架也不是內容，修改的是JS，現在有很多網站利用JS來做，並且JS是很容易修改的，並且要想達到一個效果可以用多種形式去寫JS，所以我們只要去調整JS就好，當你的JS沒有什麼好調整的時候就換下一個板塊進行調整，這樣下來你就會感覺不到沒有東西修改了，而且在修改JS的時候大家要記住，不要去動框架和關鍵詞，而且在meta當中的keyword和description要注意，keyword裡面的關鍵詞不要做修改，而description可以時常去換一換語句，然後把所有關鍵詞在嵌入進去就可以了，這樣下來你也是可以有吸引蜘蛛的效果，雖然效果不是很明顯，而且修改代碼也是屬於雞肋方法，食之無味棄之可惜，所以本人建議還是去做高權重的文章更新比較好 網上推廣。

做英文SEO的秘訣

網頁設計 今天站在這裡，有幸和大家分享一點小小的收穫的喜悅。 我從09年開始接觸到SEO，到現在不到兩年的時間。 期間經歷過迷茫、失敗，懷疑過自己，也對這個行業懷疑過。但所幸沒有放棄，磕磕碰碰走到今天。 我知道1萬元的月收入對於很多做網絡的朋友來說，根本不值得一提，所以我今天說這些，完全沒有炫耀的意思(也沒有炫耀的資本)，只是看到還有不少做網絡的朋友做的很累很累每個月收入不到3000，是不是你們的方法錯了?希望我的經歷能夠給這些人帶來一點幫助。

接觸SEO之初，我並沒有想過要像英文SEO發展。 想到那時，SEO對我來說是令人振奮的，彷彿網絡就是一個巨大的金礦，等待這我去挖掘。 那是做了不少中文站，做過地方論壇、做過信息門戶、做過行業站、做過地方購物網，前前後後做過不下10個項目，有的是自己做的，有的是和朋友合作的，但是結果都是一樣的—失敗!

現在想想那時候必然是失敗的：選擇了過於流行的項目，而自己又是孤身奮戰、更重要的是缺乏經驗;對於本地論壇、城市購物、信息門戶這樣的站點，更是需要比較強的本地資源整合能力、本地的宣傳投入也是比較大的，這些都是我不具備的，注定做不好。

也是從這之後，我選擇了英文seo。 很簡單：中文的競爭太大了，大家都在搶著做，這時大家拼的是時間、是投入、是耐性，我沒有多少精力和時間去投入等待，而且百度變得太快太不可靠。相對來說，英文SEO操作起來簡單的多(至少對我來說是這樣)、而且google相對百度要可靠很多、穩定很多。

我有不錯的英文基礎，做過中文SEO，這是我做英文SEO的優勢。 其實做英文站和做中文站差別不大，而且在某些方面還有優勢。 比如，做外鏈就要簡單(可以蒐集到批量的英文博客資源、很多做英文外鏈的工具也都非常成熟等等)，而且英文站內容比較好搞定(做過中文站比較多的朋友知道，內容真的不太好找，但英文資料相對來說豐富多了)、實在不行拿篇中文來翻譯。

開始是做jk聯盟，但漸漸發現那些產品描述的整理、內容評論的整理對我來說實在太難了，國外用戶有他們的閱讀習慣，這個是我很難搞定的，所以商品的銷售的成單率很低。其實當時我還沒有做到要太多考慮到成單率這一步就已經放棄了。 我承認聯盟做的好，真的非常非常賺錢，但是只是我覺得它不適合我。 從jk後，我申請了第一個谷歌ADWORDS賬戶。 在投放jk鏈接的同時，我也在所有的站上投放了谷歌ADWORDS的廣告。 結果jk沒有賺到錢，谷歌ADWORDS給我帶來了意外的50美元。 相對於其它方式，ADWORDS一次賺錢比較少，但是它操作簡單、方便，不需要我們關注太多，只要把精力放在流量上。可能是這種模式很適合我吧，於是我當時決定專做adwords。

其實事情很簡單，我使用godaddy上的info域名、偶爾從A5上購買的域名，使用godaddy的免費空間或者付費空間，陸續的壯大我的站點規模。 那段時間，幾乎是想到一個不錯的流量詞，分析競爭情況比較合理，就立馬做站。當然維護工作是比較艱難的。 但是每個月不斷上升的收錄給我巨大的動力。 到現在一年的時間，做到月入10000其實已經算是進步緩慢了。現在想想，在這之前一直很掙扎的原因總結下應該有2個，第一個是做的事情太多了，結果什麼都做不好，第二個是一直做自己不擅長的事情 網上推廣。

SEO三項重要技巧

網頁設計 做網站容易，做流量難。 有可能一個站長一個小時就能做好一個網站，但是一個月也不一定能把流量做上去，所以說做流量才是每一個站長最苦惱的事情。為了網站流量站長們日夜奮戰。 也許站長們都有所體會，為別的公司打工時間老闆們看的是什麼，他們看的不是網站你管理的好壞，而是看網站的流量是多少，有時間努力很多很多，如果流量沒有做上去老闆也會說你工作做的不好，所以大家要問怎麼樣才能增加流量呢?我想在這裡給大家有效的秘訣，其實我這人就是喜歡現實，通過這些方法我不能保證你的網站就能有十萬以上的IP，我敢保證是絕對能擴大你網站的知明度。 那我分享給大家：

第一先說網頁title真的是很重要以網站最重要的關鍵詞在主要搜索引擎中排名領先，這是搜索引擎推廣中最重要的策略。 搜索引擎的搜索機器人會自動搜索網頁內容，因此搜索引擎策略從優化title開始。 ，像這樣的問題我是有親身的體會，我前兩天剛上線一個網站，網站的標題命名為“百樂惠國際商務聯盟網”，很快這個網站被百度收錄了，但是接下來我又做了一個星期，發現收錄量一直都沒有變，最後總結出來了原因，我把title重新換了，換了之後就沒有收錄了。 為什麼要說這個問題呢?因為網站的title真的是很重要，如果你選好的話你會在很短的時間內把網站優化到百度的首頁，而且會給你帶來很好的點擊量，但是這網站的title輕易是不能換的，如果換了會有很大的影響。 這個雖然和流量沒有直接的關係，但是它是獲得流量的根本。 也就是說沒有它你就談不上什麼流量不流量了。

第二再說百科關於這個網站的keywords和description作為一個站長都應該知道，這些我在這就不想多說了，如果你不是太清楚可以加我的群進行交流。我在這就只講重點的說，對於一個搜索者來說它一般想知道某個事物或東西是什麼意思，看的最多的我想就是百科吧，因為百科他有一定的權威性，不是像其它的介紹那麼隨便。 而百科在人們心中的信任度是很高的，所以說作為一個站長要發現百科這塊肉，也許大家都知道這個版塊，但是真正能做好百科的站長能有幾個呢?還有一個好處就是，百度的產品一般情況下，只要你不違反百度的規則，都會排在首頁的。 舉個例子來說我做的是“百樂惠”百科，剛做好時在百度上根本就搜索不到，但是做好之後不到一個小時，“百樂惠”這個詞就上了百度的首頁，基本上都是前三。所以，有可能你做的不是這個詞，做出自己的百科。 它對你的網站來說也是一個不小的收穫 SEO。

第三談一下論壇說起論壇大家估計都是比較來氣，對於做推廣的人沒有一個不做論壇的。但是到最後論壇是讓咱們大家哭笑不得的。 每次都是花費的功夫多，就是沒有效果。 我們中的有的人，天天什麼事不干就在論壇裡面去發貼，可是到了第二天再去看自己的貼的時間發現都沒有了，都被刪除了。做了一天也是白做。 為什麼會是這樣呢?答案是：你只想得到不想付出，所以你注定要失敗。 在第二次互聯網大會上王通老師曾說過這樣一句話：要想讓你的網站或你自己有知名度，必需要先學會幫助別人，你幫助了別人，別人才會幫助你自己。通過這句話我明白了，你做一個網站不是為了你自己賺錢，而是為了更多的人在你的網站上賺更多的錢，這樣你才會得到你想要的。 因些做論壇也是一樣，在你做論壇推廣之前你要先幫助足夠多的人，這樣足夠多的人才會幫你宣傳你的網站，到那時他們宣傳你的網站不是為了賺錢，而是為了你的這份情義，做人都是這樣將心比心。你越想得到的多，你就越得不到;你越想付出的多，那你就得到的越多。 所以先學會幫助別人，這樣你在論壇裡面才能如魚得水。

由於個人時間的原因，今天我就先說這麼多，做網站的流量還有很多辦法，只要自己去想，自己去創新，也就是新瓶裝老酒。這樣會有意想不到的效果。 關於其它方面的提高流量的方法還有很多，下篇文章還將為您繼續分享這方面的知識 網上推廣。

三種不同性質皮膚的卸妝技巧

化妝班 卸妝是護膚之本哦。 狹義的清潔卸妝是指一般清洗用品。效果僅限於皮膚表面，無法進入內部徹底清潔。 而對於專業美容來講，清潔卸妝具有更廣泛的意義。 其中不同的肌膚其清潔卸妝的方法也不同，下面小編就為你簡單介紹一下：

不同的膚質卸妝小技巧：

敏感皮膚的清潔時間不宜過長，否則會使皮膚易於紅痛。不論是美容院護理還是家庭護理，每一個程序對於敏感皮膚都應更輕柔，且時間不宜太長，因為你的每一個動作對敏感的皮膚都會產生威脅。 去角質層的專業清潔對於皮膚徹底清潔十分重要。

乾燥老化肌膚

對於較乾燥老化的皮膚，應使用維他命含量高的植物性油脂製成的清潔霜 ，可使乾燥皮膚清潔卸妝後，在皮膚表面形成滋潤性的保護膜;再使用精華 化妝水 使皮膚柔軟、平衡和滋潤。 在做清潔時，應注意手向斜上方打圈，並保持每個動作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌膚更加鬆弛。 含膠原的 洗面奶 、營養水也是乾燥老化肌膚的首選產品。

缺水肌膚

缺水型皮膚應選用親水性高、含保濕因子、不含油脂的清潔乳，可溫和而徹底地清潔皮膚，使皮膚清潔後不至於流失過多的水分。清潔後使用平衡營養水，可平衡肌膚，減少 黑斑 。 選擇的 日霜 應是保濕滋潤型的。

切勿為達到短暫的消炎或收斂效果而選用酒精或其他揮發性物質含量較高的產品，以免使皮膚反而形成缺水、脫皮 、傷口不易復原，進而引發過敏性反應。 敏感性皮膚的清潔尤為重要。 敏感皮膚使用的產品更應小心謹慎，產品中絕對不含酒情、香料、色素，應使用溫和的，具有輕微消炎殺菌，且穩定性高，可強化微血管壁的營養水，且又能鎮靜安撫其膚質的興奮不安的現象 化妝課程。

油性皮膚

油性、粉刺類皮膚，往往是亞熱帶地區最為普遍的膚質，尤其是年輕人屬這類皮膚者為多。潔膚產品應選用含有消炎、殺菌、防腐成分的清潔乳，徹底去除皮膚污垢，再使用收縮水調理粗大的毛孔，以避免毛孔因皮脂的擁塞而有擴張粗大的現象 新娘化妝。

認識跳出率

網頁設計 眾所周知，像Google這樣的搜索引擎，處理網頁時，要考慮超過200種因素。 因此，我們平時做搜索引擎優化(SEO)時，遇到的任何一個我們能想到的因素，基本都被搜索引擎囊括了。對大多數從事網站優化的人而言，做網站優化，就不能跟搜索引擎耍心眼，因為搜索引擎和它們背後的工程師不笨。 市面上公開的很多搜索引擎優化教程中，很多都沒有提及跳出率問題。

什麼是網站跳出率

什麼是跳出率?經常使用Google分析工具的站長對跳出率這個詞並不陌生。 打開Google分析工具，可以看到監測中的各個網站的跳出率。 比如，mary chan的博客的跳出率在35%上下浮動。 這個數字表示每100名訪問mary chan的博客的用戶，有35人進入後，沒有點擊任何鏈接就離開了(關閉了網頁)。 用百度百科跳出率詞條的定義來說，所謂跳出率，就是僅瀏覽了一個頁面就離開的用戶佔一組頁面或一個頁面訪問次數的百分比。

跳出率的含義比較豐富，但是有一點是明確的：它反映了用戶對該網站(網頁)的認可程度。 跳出率高的，肯定是用戶不喜歡的網頁，跳出率低的，一般是對用戶吸引力較高且有用的網頁。

既然跳出率能反映用戶對網頁的認可程度，那就說明，搜索引擎可能會把這個因素算到網頁權重當中。

搜索引擎看跳出率

前面舉例時，引用的是Google分析工具統計的網站跳出率。 實際上，並不是每個網站都安裝了搜索引擎推出的統計工具，搜索引擎也就無法完全依靠這些統計工具來計算跳出率(這些數據，只能作為參考，搜索引擎一般不會把這些數據直接放到權重計算公式中，這裡面涉及到一個普及率問題)。

我們設想一下，有一個用戶，在百度搜索了mary chan這三個字，出現了很多搜索結果。 假如他想要找的是mary chan的博客，點擊了排名第一的網站後，發現不是自己要找的網站。他會怎麼做的?關掉這個網頁，重新在搜索結果中選擇一個網站，或者重新搜索一次。

上述過程中，搜索引擎可以依靠對用戶的二次選擇或者重新搜索進行統計，統計結果，完全可以估計出對應網頁的跳出率。如果一個網頁排名很好，但是用戶的二次選擇或者重新搜索頻率很高，就說明，這個網頁在該關鍵詞下的排名有些偏高，需要下調。

如何降低網頁跳出率 SEO

降低跳出率，需要做到兩方面內容：內容上，要滿足用戶需求;形式上，要刺激用戶點擊。

滿足用戶需求，實際上就是提高網頁的用戶體驗，向用戶提供有價值的信息和舒適的閱讀條件(比如網頁配色和排版)。 而刺激用戶點擊，就要求網頁上提供一些對用戶有吸引力的點擊按鈕或者鏈接。比如，對於小說網站而言，開始閱讀之類的按鈕一般設計的比較醒目，新聞類網站，新聞標題講求一定限度內的標題黨

搜索引擎優化的核心，不是研究搜索引擎算法，而是研究如何提高用戶體驗。只有把用戶伺候好了，才能談論網站在搜索引擎那裡的地位。 現在網上的SEO知識，太過於技術化，有忽略用戶體驗的趨向，這一點需要新手注意 網上推廣。

做SEO貴在堅持

網頁設計 在《周易》中對否極泰來的解釋是：逆境到達極點，就會向順境轉化;壞運到了頭好運就來了。 其在我們做網站的時候可能會碰到一種現象：原本做得很好的網站在一段時間內內面不再被收入，權重突然之間被降低;或者你的網站讓你感覺它已經毫無前提可言的時候，你要想起這個成語否極泰來。 只要你堅持做好SEO，相信你的網站就會否極泰來。

不管是新站還是老站都會遇到以上我所講得情況，然而這樣的情況發生會讓很多站長進入一個死胡同，覺得自己網站沒有前途可言了，其實這些不是你應該想的問題，你應該想的是問題出在哪裡，如何要讓你的網站否極泰來才是關鍵點。

首先，先要看看最近網站發的文章是否有問題。例如：最近文章的質量不夠高，不符合搜索引擎的胃口，因此它不再光顧你;或者文章的內容中涉及到敏感詞，讓搜索引擎不能收錄。如果出現這樣的問題，你應該立刻停止與最近相關文章的發表，尋找高質量的軟文。 而且，這幾天要發布大量的高質量文章，讓搜索引擎知道網站又恢復正常運作，吸引蜘蛛來光顧。

其次，查看網站外部鏈接的質量。有可能在你最近買的外部鏈接質量上出現問題，因為低質量的外部鏈接是搜索引擎最討厭的東西。 又或者你購買了大量的外部鏈接，超過了你網站所能承受的量，讓搜索引擎覺得你在作弊。如果是出現這樣的問題，那你應該馬上更換高質量的外部鏈接，甚至減少外部鏈接，撤掉低質量的外鏈 SEO。

最後，盡量在權重高的網站上發錶帶有自己網站鏈接的高質量軟文。因為高質量的軟文會得到大量的轉載，而其中的網站鏈接能給自己的網站帶來大量的反向鏈接，這樣能夠比較迅速得提高網站的權重，提高網站的排名 網上推廣。

小心黑鏈

網頁設計 黑鏈，SEO 優化行業一個新興的賺錢行業，這個行業越來越發達了，從事這個行業的人似乎從來都沒有如今這麼多，出售黑鏈的朋友到處都是，在比較出名的幾個站長工具網站裡，到處是出售黑鏈的廣告，至於他們的黑鍊是怎麼得來的呢?有的是正規途徑獲取，有的則是以非法的手段掛上別人網站的鏈接，然後進行出售，雖然黑鏈可能會給你帶來意想不到的驚喜，例如PR猛漲，百度快照頻繁等。 但是黑鏈如果處理不好，會使得搜索引擎記錄作弊嫌疑，輕者降其權重，重者被封，所以建議大家SEO優化走正規渠道，雖然比較慢一點，但安全、穩當。 同時被掛黑鏈的網站受黑鏈影響非常大的，下面小左來說說一客戶的網站在被掛黑鏈之後在搜索引擎中的表現吧。

1、網站百度快照不但不更新，反而回檔。 百度快照回檔大家也都見識過，有的時候由於百度的算法調整也會出現這種情況，但是那並不常見，大家也都知道除此之外導致百度快照不更新甚至回檔一般就是網站內容質量、服務器穩定性、網站修改調整等原因，當然還有一個重要因素，就是可能出現了作弊手段，比如黑鏈。

2、網站收錄減少甚至停止。 被掛黑鏈的網站收錄減少是根據之前百度每天收錄數量來做比較得來的，有的站以往每天都能夠收錄幾百條，但是自從網站被掛黑鏈之後收錄日趨減少，直到最近幾天收錄數量基本為0。

3、部分關鍵詞排名下降。 收錄減少以及快照不更新，關鍵詞的排名也如約而至了，既然前面的變化都有了，那麼這個變化出現也是在意料之中的。由於收錄減少，來網站的長尾關鍵詞也少了一些，幾個主要關鍵詞的排名也出現了不同程度的下降，不過一個競爭較大的關鍵詞排名還在第一位。

如果在網站被掛黑鏈之後及時的清除了，但是由於在發現之前網站已經被掛了黑鏈，而且搜索引擎已經抓取到了黑鏈文本，所以發生以上幾點變化也就理所當然了，只不過沒想到比預期的要嚴重一些，雖然網站這幾天增加的內容沒有被收錄，用站長工具查詢最近一周才收錄5條，不過這5條裡面有一條就是首頁，快照時間是20號的，而且查看網站日誌也可以發現百度蜘蛛天天都有來訪，應該過不了幾天網站就會恢復收錄了。

所以大家在做網站SEO的時候要謹防網站被掛馬或者掛黑鏈，被掛馬的網站大家應該都見識過，被掛黑鏈這種事情真的需要細心觀察的，一不留神就會因為被掛黑鏈而導致網站受牽連，因為黑臉通常都是隱藏文本，不查看源文件是發現不了的 網上推廣。

各種印刷的優點

印刷公司 各主要印刷方式的優缺點

中國有句古話，無雞不成宴；在印刷組合中無膠印就不是真正的組合！膠印，中國最廣泛，最普及的印刷方式，以致於包括從廣告設計人員到所有的從業者，終端用戶，每個人都帶有'膠印'的眼光去看一切。

膠印的印刷方式，是通過PS印版轉移到橡皮布再轉移到承印物上。 膠印的印刷成本低廉，資源相當豐富，技術人員充足。 其印刷套印準確，可以控制在±0.02mm以內；網點再現最好，過渡網點或到絕網的過渡非常漂亮，在最易變形的網點區域也不會超過10%～15%；印刷質量高，通常的印刷分辨率可以達到150～300lpi。

但膠印在印刷實地時有欠缺，墨色保持一致有難度，大實地有時需要印刷兩次。

   

柔印是發展中的環保印刷，也稱為綠色印刷，在歐美是非常普遍的印刷方式。柔印適用的承印材料範圍非常廣泛，可以實現優異的實地、線條印刷和上光。 在大面積的實地印刷中，柔印在飽和性和一致性方面表現出色，而且色彩的鮮豔、靚麗，印刷品可以保持墨色一致。柔印通常的印刷分辨率為100～175lpi。水性油墨、醇性油墨和UV油墨為柔印常用的油墨。 柔印印刷為短墨路，傳墨輥把油墨傳到樹脂印版上再直接印到承印物上，印刷為輕壓力。柔印的主要問題是網點印刷變形較大，油墨、印版等耗材的成本，相對其它印刷方式要高一些。

凹印是除膠印以外廣泛和普遍的印刷方式。凹印優異的實地印刷效果（墨層厚度達到30μm）和金屬墨印刷效果，最值得稱道；凹印通常的印刷分辨率為100～359lpi；凹印其他的優點還包括印刷質量高，生產效率高，色相一致性好，材料適應性好，印版耐印力高。配合其它印刷工藝，凹印可印刷出金屬光澤，類似燙印，成本效益顯著。 凹印是最直接的重壓力印刷，金屬印版輥直接著墨進而印刷到承印物上。 凹印存在的主要問題是通常使用溶劑型油墨，不環保，雖然用於凹印的水性墨也在發展中，但是目前還不能夠完全替代溶劑型油墨。另外，凹印精細網點的印刷能力有欠缺，小網點易丟失。

絲印是一種補充印刷，主要體現在更高的油墨遮蓋力和顏色強度，墨層厚度在20～100μm。 絲印比較適用於特殊的表面處理、凹凸的表面整飾、透明薄膜的打底以及盲文的印刷等。絲印的印刷墨層厚，但印刷速度慢，而輪轉式絲網相對較貴  包裝盒。

凸印在中國標籤印刷中是使用較多的方式，它具有成本低廉、製版便宜的優點。但是凸印的印刷質量和印刷速度均有限制。 另外，由於凸印的墨色轉移與速度、接觸時間、溫度關聯很大，因而容易造成墨色的一致性較差、實地印刷欠佳的問題。 在歐美國家，凸印是一種正在被淘汰的印刷方式。

組合式印刷的優勢和趨勢

組合式印刷把各種印刷方式的優勢結合起來，可以生產出高質量的頂尖印刷產品，用於豪華奢侈品的印刷，可以呈現出最佳的產品外觀。組合式印刷能夠為印刷品增值，使產品更具價值和競爭力，從而獲得更大的市場份額；組合式印刷還提供了一個創新的平台，使工藝可以任意組合，設計更自由。 由於產品在一台機器完成所有印刷和後加工，不需要中間環節，產品質量容易控制，從而縮短產品交貨期。採用組合式印刷，生產加工更加方便，成本更加節約，生產效率進一步提高。 由於組合式印刷應用了許多高新技術，因而設備的投資較高，這也提高了進入的門檻，增加了仿造的難度，從而讓印刷企業生產出來的印刷品具有唯一性。

由於終端用戶對差異性的要求增加，組合式印刷現在和未來都是呈現出積極向上的發展趨勢：組合印刷方式適應了現代印刷行業發展的需求，為印刷品增值，可給印刷企業和終端用戶帶來豐厚的利潤；它代表了標籤印刷的最高水平，前景看好!

隨著新工藝、新技術、新材料的大量應用，組合式印刷正日益顯現出其強大的優勢，發展前景極為廣闊。高端的組合式印刷設備將在國內掀起一股革新與進步的浪潮，從而實現它的兩大商業價值：第一是為其產品增值，第二是與眾不同，體現獨特性 貼紙印刷。

做好幾點基本功 搜尋引擎調整不用怕

網頁設計 做網站優化有兩年多的時間了，經歷了搜索引擎一次又一次的算法調整，很是無語!發現自己越來越跟不上搜索引擎變化的步伐。 每當自以為悟出了搜索引擎某次調整的方向時，照著去做吧，要么被封站要么就是被再次的新規則所迷惑。日復一日，終於冷靜下來考慮了很長時間，反過頭來想一下這第長時間，搜索引擎算法再怎麼調整最終也還是幾點了了。

第一，網站的主題是否清晰明了。不論你是要做行業站，還是公司站或是地方站。 如果沒有一個清晰的主題，想讓搜索引擎霧裡看花，那你的麻煩就大了。

第二，做好網站內容。 網上重複的內容太多，所以搜索引擎很希望新鮮感的東西，這一點和人一樣。所以要讓你的網站出現的內容是新鮮的，不要復制別人的東西，白白消耗蜘蛛的體力，蜘蛛會咬你一口的。

第四，把網站結構做到最簡化。讓搜索引擎一爬進來就知道你網站的有用的內容在哪裡，它要檢索哪一塊，盡量讓搜索引擎省點力，因為它是很重視成本的，你讓他太費力，他就會對你不給力。

第五，站內鏈接要適量。內鏈做的太多太泛太重複，就會讓蜘蛛陷入黑洞，聰明的狼是不會掉到同一個陷阱的，下回它就不會再來了 SEO。

第六，外鏈要對稱。 不能一下加太多的單向鏈接，友情鏈接也不要一次也的太多，人脈都是一點點建立起來的，沒有誰一下子能交好多朋友的，這一點和人的思維一樣，搜索引擎也不會相信。即使你真有這個能力，別人也會認為你吹牛皮，最起碼要觀察你一段時間再說。

第七，最重要還是用戶體驗。做站為了什麼?就是為了讓用戶高高興興的為你贏利，所以上面所做的一切優化最終還是為了我們的用戶，不論是內容，還是網站應用部分，都要做到盡可能的人性化。這才是成功的最後保障 網上推廣。

打造大眼晴

化妝課程 大眼睛加上櫻桃小嘴，是時下流行的一種趨勢。 每個女孩都有公主情結，每個女孩也都嚮往SD娃娃般的俏皮可人。 那麼，如何在不傷害我們眼睛的前提下，把眼睛變得大大的美美的呢?只要您準備好了眼線筆 和 睫毛膏 ，其餘的，就統統根據小編的步驟來吧。

最近一直傳授關於眼妝的畫法，如何用眼線筆 、眼線膏、 眼線液 畫眼線，最近日本超流行的垂眼效果大眼睛畫法，今天再教大家不用美瞳的大眼睛的小秘密眼妝畫法，集中性的眼妝畫法傳授，讓你一周成為化眼妝達人。

近幾年的美麗指標美瞳，這款讓人愛不釋手的寶貝，在過去日子，不少專家及報導都指出如果長期佩戴，其物質、顏料、著色法，連帶鏡片的厚度及濃度，都有機會令眼角膜缺氧 ，造成永久損害。

必備睫毛液眼線

最基本的眼妝工具，其實就是最實際的用品，睫毛液和眼線兩者都是好用的大眼原材料。

只要巧妙配合以下8個步驟，一樣可以令眼珠部份擴大。

1.上睫毛分三份

把睫毛分成眼頭、中央及眼尾三等分，由睫毛根部往上塗勻。

2.眼尾要斜掃

眼尾睫毛位更誇張會令眼睛看來更闊大，塗睫毛液時打斜向上掃，令睫毛向外伸展。

3.下睫毛要放定

掃下睫毛時放定刷頭，再繼續掃，效果濃密，也令眼球有被擴大的效果。

4.直掃下睫毛

掃幼細的下睫毛時，把刷頭打直，用Z形方向向下掃，會有分明的纖長效果。

眼線變法

1.拉長眼線尾 新娘化妝

眼線尾部很重要，畫好上眼線後，眼線尾也畫長3mm，造出更大的眼框。

2.尾藏下眼線

內眼線要將由眼頭開始在睫毛底畫起，至眼尾位眼線末端，可令眼珠更分明。

3.細緻下眼線

畫1/3下眼線前，可在距離根位下1/3畫一條幼眼線，令下睫毛看來更濃密。

4.眼線變留影

之後，加1/3的下眼線後，可用棉花棒推開眼線，讓效果更自然 化妝班。

牛奶包裝膜對油墨性能的要求

印刷公司 對油墨性能的要求

牛奶包裝膜通常採用表印方式進行印刷，除了表印油墨的一般技術要求（如色相、細度、粘度，乾燥性等）之外，由於在自動灌裝過程中要經過超高溫瞬時殺菌（ UHT）和雙氧水（H 2 O 2 ）殺菌，因此，特殊的殺菌條件對油墨的性能提出了特殊的要求，這也是值得我們注意的事項之一。需要特別強調的是以下幾方面的性能：

① 對聚乙烯薄膜有較強的粘結力

由於塑料薄膜表面緻密光滑，油墨在其表面不能滲透，所以要求油墨與塑料薄膜之間的粘結力必須非常強，這是塑料薄膜印刷用油墨的關鍵問題，也就是說，印刷牛奶包裝膜所用的油墨應當對承印物材料——聚乙烯薄膜具有較高的親和性和粘著性，附著力強，印刷牢度好，這是為了保證高質量印刷品和良好的印刷效果。

② 較強的耐磨性和抗刮性

由於表印油墨印在薄膜的外表面上，在商品流通過程中會受到摩擦力的作用，所以，要求所用的印刷油墨必須具有較強的耐磨性和抗刮性，印刷後墨膜的表面強度高，牢固度好，耐摩擦，否則就可能會發生墨層脫落現象，導致印刷圖案殘缺不全，從而影響產品的外觀和質量。

③ 優良的耐氧化性

在大多數高速 灌裝機 上都裝有熱雙氧水（H 2 O 2 ）殺菌系統，用來對包裝膜進行殺菌，雙氧水（H 2 O 2 ）具有較強的的氧化性，而且其氧化性還隨著溫度的升高而顯著提高，這就對印刷油墨的抗氧化能力提出了較高的要求。如果油墨中顏料的抗氧化性不太好的話，就會發生油墨褪色現象，影響產品質量。

④ 優異的抗水性

牛奶包裝膜在經過超高溫瞬時殺菌（140℃/1～3s）和雙氧水（H 2 O 2 ）殺菌的過程中，其表面會接觸到水或者水蒸汽，所以要求所用的印刷油墨必須具有優異的抗水性，遇水不會發生掉色。

⑤ 耐熱性能和耐冷凍性能

牛奶包裝膜所用的印刷油墨還要具有一定的耐熱性，以保證在經過超高溫殺菌處理之後不會發生油墨軟化、發粘以及印跡褪色、變色等現象。此外，灌裝後的牛奶在保存、流通和銷售等環節中一般都需要進行低溫冷藏處理，因此，要求所用的印刷油墨還必須具有較好的耐冷凍性能，在低溫狀態下不會發生墨層凝凍和脫落現象 包裝盒。

⑥ 衛生性能好

對於牛奶包裝膜，還應當符合包裝材料衛生標準以及食品包裝法規的要求，因此，要求印刷所用的油墨應當具有無毒，無臭，殘留溶劑少，不含有毒重金屬等要求。以免污染牛奶，並對消費者的身體健康產生危害 貼紙印刷。

頭痛可能和頸椎病有關

物理治療 俗話說，頭痛 醫頭，腳痛醫腳。 但是，有些患者在吃了止痛藥之後， 頭痛還在繼續。這究竟是怎麼一回事呢?對於久治不愈的頭痛，要注意仔細尋找是否有別的因素作怪，而頸椎病是應予考慮的因素。

案例1

趙小姐在下樓梯時，不慎一腳踏空，從台階上摔了下來。經過醫院檢查，除了頭部輕微擦傷外，沒有其他問題。 但從此以後，趙小姐的頭痛頻繁發作起來，還伴有耳鳴 、 頭昏 、 失眠 等症狀。 趙小姐反復多次做過頭部掃描，結論都是考慮腦震盪後遺症。然而服用的藥物根本不起效，為此，活潑的趙小姐變得悶悶不樂。 終於某一天，趙小姐聽朋友介紹到頭痛專科就診。

醫生 給她做了頸椎CT掃描，結果一出，真相大白，原來趙小姐頸椎1-3關節錯位了。 經過多次對症治療，趙小姐的頭痛明顯減輕了。

案例2

蔡先生是一位電腦程序工程師，工作壓力大，每天長時間在電腦前工作，忙碌時頭腦活躍，精力充沛，但忙完後一放鬆反倒覺得頭部和頸部有酸痛感，時間一長頭痛越來越嚴重。蔡先生擔心自己患了 腦瘤 ，但到了幾家醫院檢查都沒有發現異常。 經幾個月的治療，蔡先生的頭痛非但沒有緩解，還變本加厲疼痛，甚至影響工作和生活。

後經再仔細檢查頸椎，影像學上有關節炎的表現，考慮蔡先生的頭痛是頸源性頭痛，建議他在頸部病灶 區注射消炎止痛藥物。 在第2頸椎橫突注射藥物後，蔡先生的頭痛立刻消失了，他感覺到頭頸部出現了久違的輕鬆。

有時，頭痛的病根不在頭部

從以上兩個例子看出，頭痛的病因很複雜。頭痛的病根可能不在頭部。

根據2004年公佈的最新國際分類，頭痛大的分類包括14種以上，至少有300多種病因可以引起頭痛。 對於難治性頭痛，要注意一個患者可以同時存在兩種以上類型的頭痛，如 偏頭痛 和外傷性頭痛并存的情況，需要同時進行治療。對頭痛的性質進行正確的診斷也並非是一件十分容易的事情，不同頭痛類型有不同的病因，需要不同的治療方案，不是僅僅服用止痛藥就可解決的。

頭痛患者的常見誤區 物理治療

頭痛的治療應該是多方面的，過於依賴止痛藥物，反有可能掩蓋真正的頭痛病因，影響治療。何況每個患者的情況千差萬別，一種藥物對這個患者有效，對另一位患者可能會效果不好，甚至出現許多副作用。

還有一些患者，往往需要一些行為或者物理的治療方法才能見效，比如頸源性頭痛，在相應的病區注射消炎止痛藥物，才可以起到止痛和緩解頸部肌肉痙攣等治療作用。

因此，頭痛的表現形形色色，千差萬別，涉及到的疾病紛繁複雜，頭痛的診斷和治療是一個較為複雜的問題，大部分頭痛經 過門診治療完全可以得到緩解，而有些頭痛則需要住院進行進一步檢查和治療。 如果你的頭痛久治不愈，或者越治療越頭痛，就要到正規醫院尋找專科醫生治療，切勿自行用藥，胡亂投醫，以免貽誤病情 物理治療。

頸椎病的先兆

物理治療 頸椎骨質增生會導致猝倒 。 此類頸椎病患者，還可能伴有頭暈 、 頭痛 、噁心 、哎吐、出汗等植物神經功能紊亂症狀。如果經常落枕 ，又沒有採取有效措施，讓椎關節繼續失穩、錯位、就可能會累及椎間盤，導致頸椎骨質增生，逐漸發展成嚴重的頸椎病。

猝倒

頸椎骨質增生會導致猝倒。當頸椎發生增生性改變時，會壓迫椎動脈引起椎基底動脈發生供血障礙，導致腦供血不足，在猛回頭時，身體失去支持力而猝倒，但是倒地後能夠很快清醒並且站起來。 這種情況不會出現意識障礙 ，也不會留下後遺症。 此類頸椎病患者，還可能伴有頭暈 、 頭痛 、 噁心 、哎吐、出汗等植物神經功能紊亂症狀。

高血壓

頸椎病會致血壓升高或降低，以血壓升高較為多見，稱頸性高血壓 。 病人常伴有 頸部疼痛 、發緊、 上肢麻木 等症狀。 頸性 高血壓 發病機理為頸椎病以及頸椎綜合徵的繼發症，以及頸椎周圍軟組織的慢性損傷，對神經、血管產生擠奪，牽拉刺激交感神經以及頸部動脈，頸交感神經興奮性增強，血管痙攣導致腦缺血 ，腦內二氧化碳濃度升高，外周阻力增大，導致血壓升高。

吞嚥障礙

很少有人把吞嚥困難和頸椎病聯繫起來，實際情況是：由骨質增生引起的頸椎病，或者由於頸椎病病理性刺激交感神經時，會導致食道痙攣或吞嚥困難。頸椎病導致的吞嚥困難，有以下特點：吞嚥障礙時輕時重，與頸部位置有關;能夠自行緩解;少數病例伴有吞嚥疼痛等。 所以，出現吞嚥困難時，應該進行全面檢查，檢查頸椎是否退化或骨質增生，並進行正確治療。

視力障礙

頸椎病會造成植物神經功能紊亂，導致椎基底動脈供血不足，從而引起大腦枕葉視覺中樞缺血性病損。主要表現為視力下降、眼睛脹痛 、怕光、 流淚 、瞳孔不等大、 視野縮小等。

頸心綜合徵

這是由頸背神經後根受頸椎骨刺激和壓迫所致。主要表現為心前區疼痛、 胸悶 、 早搏以及心電圖 ST段改變等症狀。 這些症狀容易被誤認為冠心病  物理治療。

落枕

這是因為頸椎周圍韌帶鬆馳，失去了維護頸椎關節穩定的功能，被稱為頸椎失穩。此時，椎關節可能已經發生錯位。 如果經常落枕，又沒有採取有效措施，讓椎關節繼續失穩、錯位、就可能會累及椎間盤，導致頸椎骨質增生，逐漸發展成嚴重的頸椎病 物理治療。

頸椎增生不用怕

物理治療 頸椎部位增生的骨刺，是人們在長期的工作及生活中，由於頸椎受到慢性勞損或損傷而出現的退變和代償的表現，也是頸椎為適應力的變化而出現的一種防禦性反應，它既是生理的，又可能轉變為病理的，它可以使由於頸椎間盤變性而不穩定的額投脊柱變得較為穩定，但也可能對周圍神經、血管產生壓迫，出現相應的臨床改變。

往往當人們看到X線片上頸椎骨質增生時就緊張害怕，誰恐將來出現四肢癱瘓表現，這些都沒有科學道理。頸椎出現的骨質增生，可能是刺激或壓迫神經和脊髓的一種較為合理的解釋，但也不是絕對和全面的。大量事實表明、這種情況僅佔一部分。

因為骨刺本身並不是一種病，而是人的機體生理過程中出現的一種組織反應，它是中、老年時期骨關節的生理性退變，也是老化的一種表現。所以頸椎骨刺並不是一種什麼可怕的現象，即便發現有 骨刺形成 ，也不等於就可以診斷為頸椎病這需要專科醫生根據病人的具體臨床表現及X線片檢查來綜合判定，是否有頸椎病存在 物理治療。

不少人把X線片上所見到的頸椎部位增生的骨刺，認為就是頸椎病，其實不然。 因為頸椎病是一種比較複雜的領段脊柱的臨床綜合徵，它不僅在X線片上有異常表現，更重要的是這些變形引起的繼發性的病理改變，使得頸脊髓或預神經根及交感神經，或者椎動脈 受到刺激或壓迫而出現的臨床表現。至於頸椎在X線片上所出現的骨質增生，只是頸椎為適應力的改變而產生的變化，它是一種退變的象徵 物理治療。

頸椎病有何具體表現？

物理治療 頸椎病一般常見的表現是正在起床時(而非起床前或者起床之後)、轉頭時、仰頭或者低頭時。 如睡眠中、平臥時、走路時、看電視中頭暈，則多數與頸椎病無關。

如確診頸椎病交感型則需休息3～5天，嚴重者休息2～4星期。 可佩戴頸椎圍領保護，服用頸椎三號(頸痛平)、彌可葆、敏使朗等 藥物 。 長期的解決方法是改善工作姿勢、勤活動、加強頸部肌肉鍛煉(蛙泳、小燕飛等)解決。

常見頸椎疼痛又主要是出現在哪些部位，一般須做哪些部位的檢查呢?骨科專家也給出了參考：

常見病況表徵：

1)疼痛疼痛是 骨質疏鬆 症量常見、最主要的症狀，尤以腰、背部為甚。

2)身高縮短、 駝背 它是由於 骨質疏鬆 造成椎體變形而引起的，也是臨床上的重要體徵之一。

3) 骨折 骨質疏鬆症最嚴重的後果是骨折，其中主要在髖部，胸腰椎 、撓骨遠端，肱骨近端及踝部。 其中尤以髖部骨折最為嚴重，據國外報導發生髖骨骨折的患者約10～20%在發病第一年內死亡，一半的病人生活不能自理。

具體需要做哪些檢查呢：

一、頸椎的試驗檢查

頸椎病的試驗檢查，即物理檢查不需借助儀器。它包括：

1.前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈，囑其向左右旋轉活動，如頸椎處出現疼痛，表明頸椎小關節有退行性變。

2.椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)：令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放於患者頭頂部，右手握拳，輕叩左手背，則出現肢體放射性痛或麻木，表示力量向下傳遞到椎間孔變小有根性損害;對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放於頭頂間下加壓，即可誘發或加劇症狀。 當患者頭部處於中立位或後伸位時，出現加壓試驗陽性，稱之為Jackson壓頭試驗陽性。

3.臂叢牽拉試驗：患者低頭，檢查者一手扶患者頭頸部，另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱為Eaten試驗。 如牽拉，同時再迫使患肢作內旋動作，則稱為Eaten加強試驗 物理治療。

4.上肢後伸試驗：檢查者一手置於健側肩部起固定作用，另一手握於患者腕部，並使其逐漸向後外呈伸展狀，以增加對頸神經根牽拉，若患肢出現放射痛，表明頸神經根或臂叢有受壓或損傷。

二、頸椎病的X線檢查

正常40歲以上的男性，45歲以上的女性，約有90%存在頸椎椎體的骨刺。故有X線平片之改變，不一定有臨床症狀，現將與頸椎病有關的X線所見分述如後：

正位：觀察有無樞環 關節脫位、齒狀突骨折或缺失，第七頸椎橫突有無過長，有無 頸肋 鉤錐，關節及椎間隙有無增寬或變窄。

三、側位

1.曲度的改變：頸椎發直生理前突、消失或反彎曲。

2.異常活動度：在頸椎過伸過伸過屈側位X線片中，可以見到椎間盤的彈性有改變。

3.骨贅：椎體前後接近椎間盤的部位均可產生骨贅及韌帶 鈣化 。

4.椎間隙變窄：椎間盤可以因為髓核突出，椎間盤含水量減少發生纖維變性而變薄，表現在X線片上為椎間隙變窄。

5.半 脫 位及椎間孔變小：椎間盤變性以後，椎體間的穩定性低下，椎體往往發生半脫位或者稱之為滑椎。

6.項韌帶 鈣 化：項韌帶鈣化是頸椎病的典型病變之一。

四、斜位

攝脊椎左右斜位片，主要用來觀察椎間孔的大小以及鉤椎關節骨質增生 的情況。

五、頸椎病的 肌電圖 檢查

頸椎病及 頸椎間盤突出症的肌電圖是由於不論是頸椎病還是頸椎間盤突出症都可使神經根長期受壓而發生變性，從而失去對所支配肌肉的抑製作用。 這樣，失去神經支配的肌纖維，由於體內少量乙酰膽鹼的刺激，可產生自發性收縮。因此，在一側或兩側上肢肌肉中出現纖維電位，偶而出現少數束顫位。

六、頸椎病的CT檢查

CT業已用於診斷椎弓閉合不全、骨質 增生 、椎體暴破性骨折、後縱 韌帶骨化 、椎管狹窄、脊髓腫瘤 所致的椎管擴大或 骨質破壞 ，測量骨質密度以估計骨質疏鬆的程度。 此外，由於橫斷層圖像可以清晰地見到硬膜鞘內外的軟組織和蛛網膜下腔，故能正確地診斷椎間盤突出症、神經纖維瘤 、 脊髓 或延髓的空洞症，對於頸椎病的診斷及鑑別診斷具有一定的價值 物理治療。

長用電腦打字 小心雙手

物理治療 長期從事電腦打字工作的民眾，由於手腕掌側的正中神經遭到壓迫，時間一久會造成手指手腕容易痠麻，甚至是肌肉萎縮，也就是罹患了腕隧道徵候群，民眾可以自行做雙手體操，將雙手手背相貼，再讓手腕約成90度直角60秒來改善症狀。

一名年約45歲從事文書處理工作的職業婦女，由於兩手手指酸麻無力，尤其騎機車經過十分鐘後，就不得不停車休息，活動一下，甚至睡到午夜還會痛醒，經過醫師檢查才知道，他因為打電腦過度使用手腕及手指，已形成腕隧道症候群。，罹患腕隧道症候群的患者，最嚴重會導致大拇指肌肉萎縮 物理治療。

醫師建議，平常有常操作電腦鍵盤打字的民眾，可以將雙手手掌背部相貼，兩手約抬起至胸前60秒，兩手腕成90度角，如果感到不適或酸麻，就必須到醫院接受物理治療、夾板固定或是注射類固醇，若是已經造成肌肉萎縮，則必須施以手術治療 物理治療。

不當使用滑鼠 易患腕隧道症候群

物理治療 大多數滑鼠和鍵盤使用者都是以手腕為支點左右移動滑鼠，或歪著手打鍵盤。物理治療師說，這些都是錯誤姿勢，用滑鼠時應該手腕懸空，改用小指側肌肉和手肘為支點，打鍵盤時也應兩手呈八字狀，才能避免壓迫腕隧道神經，造成病變。

物理治療師表示，很少人會因為手痛而就醫，如果手腕疼痛，或大姆指肌腱炎時頂多就用護腕、吃藥、貼布，但根本問題始終未解決，而且當電玩遊戲愈風行時，這種潛在病人會愈來愈多。

她說，造成這種情況主因是很多人使用滑鼠和鍵盤姿勢錯誤，多半以手腕為支點，或隨著手提電腦愈來愈小，兩手不自主的就會集中在中間敲打鍵盤，反而讓手掌和手腕呈現20到30度不等彎折，這就是問題之所在。

她指出，腕隧道症候群Carpal Tunnel Syndrome主要是因為腕隧道受壓迫，肌腱增厚使得通道變窄，提供神經的血流受阻，導致正中神經被壓迫，手指會有針刺感，嚴重時會酸麻 物理治療。

她強調，使用滑鼠最正確的方法是讓手腕懸空，改用符合人體工學設計的滑鼠，讓小指下側的肌肉及手肘為支點來運行滑鼠，自然不會壓迫到手腕的神經；使用鍵盤時最好雙手呈八字型，保持手掌和手臂一直線，才能長時間用得輕鬆，又不會造成手部傷害 物理治療。