用輕觸式螢幕手機要小心保護姆指

物理治療 近來許多輕觸式螢幕手機問世，可直接在螢幕上操控，相對的鍵盤也簡略到最小規模，只要用一指神功即可。這創新設計帶給消費者方便性及不一樣的體驗，但是一指神功背後，卻潛藏著不可忽視的傷害危機。

大拇指伸展及外展動作由三條主要肌肉所控制，分別為伸拇長肌、伸拇短肌及外展拇肌，左右撥動觸控式手機的螢幕時，這些肌肉交替執行重複性動作。雖然撥動螢幕不需要太大施力，但多次重複，卻是造成拇指傷害的最主要的危險因子。

肌肉收縮時會帶動肌腱在腱鞘裡滑動，重複性動作過多，組織還不及自我修復時，又趕著去執行相同的動作。如此一來，代謝物質無法從腱鞘內移除，新鮮的組織液及肌肉收縮所需要的氧氣也來不及進入肌肉，過度做功的組織開始發炎，使用者就會出現大拇指疼痛的症狀。

這類操控手機所造成症狀和一般所熟知的媽媽手，症狀相同，在大拇指往上抬起時，會感到疼痛難耐，嚴重時蔓延到前臂甚至是手肘關節處，上肢失去正常的功能性能力。一旦有以上症狀，就必須讓大拇指休息，不要再執行相同動作，讓大拇指再受刺激。

症狀若無法在休息後緩解，需要接受物理治療。物理治療師會給予可伸入組織深層的超音波治療，止痛加上促進受損組織修復。另外也會給予深層肌腱的按摩治療，垂直此處肌腱的走向深層的按摩肌腱，促進血液循環，加速組織自我修復的速度 物理治療。

為避免使用觸控式手機造成媽媽手，使用者可以以改掉大拇指撥動螢幕的方式，改用食指或其他指頭，水平撥動螢幕，如此一來，利用手腕關節或手肘關節移動替代大拇指掌指骨關節的重複性動作，減少拇指傷害發生。

另外，在重複撥動螢幕後，將大拇指包覆在其餘四指內，朝小指方向移動，有肌肉伸展效果，有助於放鬆肌肉，讓肌肉充分休息。

科技帶來新體驗，過度使用有時也會帶來傷害。如能正確且適當的使用高科技產品，一來能避免傷害所帶來的不適，二來也能更加的享受科技所帶給您的便利 物理治療。