關節病的問題

物理治療 關節剛開始受傷的時候，血腫很歷害。 當時有一醫生對我說，要把關節處在功能位置，並說功能位置是圈著腿。於是便照做不誤。 但事情發展卻並不是那樣的，關節後來發展到不能直、不能站、進而不能走，很苦惱。 經過強迫性的站立訓練，和不顧一切的運動，關節又基本恢復。 再後來又看一醫生，說起這件事，他說膝關節的功能位置是伸著，而不是圈著。

伸著還能走，如果圈著強直後就不能伸，然後也就失去了行走功能。 於是，再犯病就咬著牙也堅持伸著腿。 事實說明這樣是對的，以後即使是關節腫的很歷害，行走功能卻意外的保持住了。所以，我想對現在關節還未變形的病友說一聲，犯病的時候一定要把關節置於功能位置。 不同的關節，有不同的功能位置，膝關節是伸著;肘關節則是圈著，各位可以去體會。

另外，我還提倡大家能夠騎自行車運動。

第一，它基本上是純膝關節運動，這對關節功能的保持、恢復、煅練都能起到極大的作用。

第二，它是不負重運動。 這是其它運動所不具備的，當你覺得走路很費力的時候，或者血腫不適合走的時候，騎車也許就是你保持關節功能的最好選擇。

第三，它可以讓你暫時忘掉一點病疼，你可以騎遠點，乾脆去郊區或農村，看一些自己不經常看的景，讓! 自己的心情放鬆，有利於病的恢復。 只要關節運動著，它的功能就不會輕易消失 物理治療。

真的，我們雖然有病，但我們不想被病擊倒。 保持關節的行走功能，對於我們是至關重要的。 以上兩點經驗請病友們試著做一下或許對你能有所幫助的。如哪位弟兄對保持關節功能還有什麼好的方法和建議，請寫出來大家共同探討 物理治療。

關節炎與床的關係

物理治療 現代社會越來越多的人患上了關節炎，據調查每25人就一人患關節炎，那麼我們應該如何從平時的點滴生活來保護我們的關節呢? 平安健康網骨科 專家將和您一起分享保護關節之道!

根據美國的一項調查，約4000萬人患關節炎，其中50歲以上的中老年人，每4人就有3人是患者。 世界衛生組織將骨關節 疾病 列為繼心腦血管 疾病 、癌症 、 糖尿病 三大殺手外對人體危害最廣泛的問題。

人類常見的135種 疾病 中，有106種 疾病 與骨營養缺乏有關。 骨營養缺乏達到一定程度時，即會導致脊椎側彎、關節變形、胸椎彎曲、頸椎變形;嚴重者會影響到心臟功能、腸道功能，並對心腦血管及 高血壓 等多種病症產生影響。

據世衛統計，全世界骨關節疾病 的患病率為：50歲以上的人群中患病率超過50%，55歲以上的人群中患病率為80%，60歲以上的中老年人，幾乎都患有不同程度的骨關節疾病 。 目前全世界共有3.55億骨關節 疾病 患者。

每25人就一人患關節炎

根據美國的一項調查，約4000萬人患關節炎，其中50歲以上的中老年人，每4人就有3人是患者。

新加坡的成人當中，每25人就有一人患關節炎， 女性 比 男性 的比例高，年輕患者也逐年增多。 根據衛生部2005年對基本醫藥護理的調查，肌肉和骨骼疼痛是第四多人求醫的疾病 種類。

老年人最常患骨關節炎，病因是長期使用關節，導致關節軟骨老化或磨損所造成，從手指的小關節，到膝蓋、髖部的大關節，年齡越大，發病率越高。

五十肩、鼠標肘……這些關節疾病 在生活中越來越常見，中老年人中，幾乎人人都患有不同程度的關節 疾病 。 最多新加坡人患的是骨關節炎(Osteoarthritis)和痛風，類風濕性關節炎(Rheumatoid Arthritis)是病情較嚴重的關節炎 物理治療。

老年人最常患骨關節炎，病因是長期使用關節，導致關節軟骨老化或磨損所造成，從手指的小關節，到膝蓋、髖部的大關節，年齡越大，發病率越高。

關節炎與床的關係：

臥室裡床具挨著牆擺放是大家司空見慣的事情，但是，床具長期靠牆放會睡出關節炎，這可能是你沒想到的吧。

夏季，當人挨著牆睡覺時，會感覺涼涼的很舒服，孰不知，這種涼爽真的會涼到骨子裡。據資料顯示，牆壁的溫度和室溫可以相差3℃~8℃，如果中間沒有20厘米以上的距離，或者沒有木質材料等的阻隔，牆壁的寒氣就會對人體造成傷害。 中國 中醫 科學院望京醫院內科主任醫師王澤民告訴記者，人體如果長期受風、寒、潮影響的話，極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等，女性 還可能導致痛經，嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道 疾病 的發作。 尤其是夏季，人的汗毛孔都是張開的，長時間挨著牆睡，受風寒的影響更大 物理治療。

Description的用處

網頁設計 對排名的影響

description的作用是配合title，相當於title的助手，都知道title很重要那麼title的助手也當然有一定的重要性了，比如說某個很重要的領導，他的助手說的話是不是很有分量呢?description是title的延伸，用於輔助title，title裡出現的關鍵詞在description野出現一兩次，就等於告訴搜索引擎這個詞很重要。

帶來流量

有研究發現，人們對排在搜索引擎前幾位的頁面關注度相差不大，在眾多的所搜結果中，別人憑什麼點擊你的站呢，除了排名以外，title和description夠不夠吸引人也是一個很重要的因素。 而title就那麼幾個字，帶來的信息量太少了，那麼這個艱鉅的任務當然要交給description了，description兩行字可以帶來的信息量不多，但是給人一個大致的了解還是足夠的，如果description的內容足夠吸引他們、包含他們要找的內容，那麼這些人就極有可能點擊這個站了。

對轉換率的作用

對於一些產品站，最重要的不是流量，而是轉換率，尤其一些產品使用比較狹窄的行業，如何讓目標客戶找到才是最重要的。這種情況是經常會有的：搜索一個和你的產品或服務不是很相關的詞，但是你的網站也會出現在搜索結果裡，甚至排名會比較好，但是由於內容相關性不是很大，搜索者很可能不會點擊你的網站，即使有一部分流量，這樣的流量不是我們需要的，對轉換率沒有多大的幫助。但是不排除，有一些搜索這個不相關的詞的人確實需要你的產品，這就是潛在客戶，如何拉住這個潛在客戶呢?那就要靠description描述的準確性了，如果你的description種出現了客戶需要的東西，那麼他很可能會點擊你這個網站，很可能會達成交易 SEO。

description的寫法

說說description的寫法，description的可讀性很重要。 description是對一個頁面的概述，應該是一段總結的話。 不能做關鍵詞的羅列和堆砌(那是keywords的功能了)，但是有必要將title裡的關鍵詞重複一兩次或者做他們的長尾關鍵詞，這就要把關鍵詞巧妙的融入進去寫成一段通順的話了，這樣對被重複的關鍵詞的排名有比較大的幫助 網上推廣。

新手該如何做SEO？

網頁設計 從今的錯誤做法：

對於一些新手來說，剛剛起步對seo的具體還不是掌握的很好，很多細節沒注意的，導致網站的收錄不是很理想，被k等等，就像我一樣，剛剛開始的時候，三頭兩天就更換程序，搞的亂七八糟的，程序確定了，但是關鍵字，又三頭兩天的在改，起初是我沒定位好，目標關鍵詞沒想好，無奈，這個特大的錯誤導致網站一直低下，黃金時期錯過了，百度蜘蛛進站爬的頻率少了許多，或許是當初覺的seo無疑就是大牛們所謂的“內容為王，外鍊為皇”(當時我不知道，我既然拿服務器來測試程序，以為對seo沒影響，沒有本地測試好在上線)也是個很大的錯誤。

建議做法：

1;如果你是剛剛接觸這個行業，很多東西你都不懂，難於進行seo，比如說你的目標關鍵字啊什麼的，建議你可以去分析一下你的競爭對手的網站，分析對手的網站內部頁面的設計、程序、目錄、一些特殊的標識、關鍵詞的分佈，密度等但是不要去完全的照搬，選其精華，超越他。

2;當自己定好目標，定位好之後，進行的就是對自己的網站進行優化咯，把網站的關鍵詞密度都嚴格按著關鍵詞密度值2%-8%之間，關鍵詞必須與網站內容相關，關鍵詞在網頁內加粗顯示，圖片加alt標識。做好內頁長尾詞，也是個不錯的流量來源，我的站長尾關鍵詞我都沒想過的既然有人可以搜進來。 不要忘記寫sitemap，robots。

3;當網站前提都做好之後，就可以把網站往外推了

a，網址推廣，可以通過友情鏈接平台，免費提交網址的網址站，目錄類網站，40個網絡收藏夾等等。

b，問答推廣，百度知道，天涯問答，新浪愛問，搜搜問問等等，很多這種網站你可以通過自問自答，但是不要太明顯，現在的問答平台，審核比較牛逼了。

c，百度推廣，百度貼吧，百度百科，百度經驗。 百度文庫都是做外鏈不錯的選擇地方，但是審核都是比較嚴格的，相對來說就是百度經驗現在剛剛出來，比較容易通過，我隨便在網上轉了個經驗都被收錄了。

d，論壇推廣，通過寫軟文，但是新手如果軟文寫的不夠軟是很難通過的，但是一些網站，權重比較高的論壇，而且是可以帶網址個性簽名的網站，比如落伍，但是你需要時間去養她，我養了一個月，才落伍，貴在堅持啊，如果是可以帶網址個性簽名的，你就發帖啊，回帖啊，留下你的腳印，效果也是不錯的。

方法是很多的，暫時我先講這些。

4;友情鏈接，也是對網站排名有影響的，找同行站，首頁權重比較好，有利於關鍵字的優化，但是灰色詞的友情鏈接就不好找了，這個就得靠你自己的了，網上很多友情鏈接交換平台，友情鏈接交換需要注意的是，如果您是做百度的，沒必要考慮pr，只需要考慮他們站的流量啊，點擊之類的，但是你是做gg的就的考慮pr了，你需要對他們站考察下，如果是被百度k的你就慘了。 會連累你的。

5，上面的推廣是必須做的，但是也不要忘記了網站的內容的更新，每天都是需要更新的，大牛們的內容為皇，外鍊為皇啊，內容更新，新站必須保持原創，百度蜘蛛喜歡新的東西

本人是新手，對seo，暫時來說還不是很了解，如果有錯誤的地方歡迎指導，我只是給個我個人的建議，走出迷途，seo是一個長久的工作，需要堅持，不是一天兩天就可以看到效果的。最後提醒大家，注意細節問題，也許網站上不去就是某個細節被你遺漏了。 細心，加堅持 網上推廣。

SEO工作應該做的四點

網頁設計 人生的路有時真的很意外，大部分的人都是按照正常的渠道走下去的，而我卻和別人是恰恰相反的，我成為一個站長也是陰差陽錯，本來是準備做服務器這方面的。但是自己從認識了一位朋友之後，我才走上了草根站長的艱辛之路。

剛開始接觸網站的時間是在上學期間學了一點點，對網站了解真的是一知半解，而參加工作了也只是發貼員，就像我做的第一份工作是關於機械行業的，每天做的事是用付費軟件進行發信息，那時發信息不用動腦筋，只要認識確定就行這樣信息就能發出去了，那個也只是一些行業的信息，天天發出去也不知道有沒有效果。所以說那時感覺做站長就是為了發貼，其它的什麼也不會做。 我想那時自己不是站長，只是自己給自己定了一個標準而已。 可到了後來，我慢慢接解到了SEO，也受了半個月的培訓，就這樣慢慢知道了SEO是做什麼的，為什麼要做這個工作?它所能達到的效果是什麼?這時心中所有的謎團都解開了，而自己也就開始喜歡上了這樣的工作，再後來就開始做真正的SEOer。

經過這麼多的坎坷走上了草根站長的人生道路，可是就因為這些經歷才讓我對SEO這個職業有了一個新的認識，也就是我今天想給大家分享的東西，也是作為SEO工作都應該做的四點：

首先作為SEO工作者要有一定的自主能力，為什麼這麼說呢?因為自主能力的強弱能夠決定你做事的好壞。也就是說不要等著別人讓你今天做什麼，而是我今天想做什麼!這個行業不是讓別人教的，是自己學的。 別人教你再多自己也不一定做好，如果自己能悟出來這個道理。就像我朋友經常問我：我怎麼就不懂呢，這方面的書我也看了不少，可就是搞不懂什麼意思!可能這就是缺少悟性吧。 就像上次去參加第二次互聯網大會，中國SEO第一人王通就說：“我關於SEO方的面一本也沒有看過，我也不是專門做SEO的”從句話就我們可以了解到做SEO要有自主的悟性。

其次作為SEO工作者要是一個作家，當然我說的這個作家不是像魯訊、朱自清等那樣的大文豪，我說的這個作家是自己要有一定的寫作能力，有一定的原創能力，我所接觸到的想做SEO的人，我每次都先問他們你會寫文章嗎?他們基本上都是同樣的回答，我最討厭的就是寫文章了。在我個人認為，自己有什麼想法不管什麼時間都應該立即寫下來，因為有可能你這會想到了，等過一會你真想寫的時間就又沒有思路了。 平時大家總是說我沒有經驗，經驗從哪裡來，經驗就是從我們工作的點點滴滴總結出來的，所以說寫是很重要的一件事情，如果不會寫那麼你就不是一個合格的SEO工作者。

再次作為SEO工作者要有魄力，也就是說做這樣的工作要拿得起放得下，不要因為一城一地的得失而放棄整個城池。 就像做關鍵詞一樣，太火的不做，太冷的也不做，就做那些搜索量佔中上等的詞，一個關鍵詞不行那就多做幾個，例如一個詞的點擊量有10個IP，那我們就做1000個詞這樣點擊量就可以達到10000IP了。 所以說任何事情不是做不到，而是自己不想做。

最後作為SEO工作者要有創造性，做別人沒有的，做別人想不到的。 因為對於每一個人想法都是不同的，如果你每次都千篇一律的模仿別人的，自己永遠都沒有進步。走別人沒有走過的路自己的路才會越走越寬。 就像馬雲別人不做電子商務就他做了，馬雲成功了。 王通別人都做百度競價而他卻去做了SEO，王通成功了。這樣的例子太多了，所以創造性對於一個站長來說真的是重中之重。

也許我說的這些對你來說都是費話，對自己的網站也越不了什麼作用，但最越碼我說出了我自己的想法。我想這對我來說就是一種進步。 如果大家每天只會做技術，而不去靜下心來去思考，那做到最後還是一個做技術的。 所以寫這篇文章我就是想給大家說每天要多去思考，這樣你會在這條路上走的更遠 網上推廣。

怎樣才算是高質量的友情鏈結？

網頁設計 友情鏈接是建設網站外鏈的常用方法，也是站長和seoer在外鏈建設的工作中有效的方法之一，那麼在交換鏈接的同時，如何去評估網站友情鏈接的好差呢?根據自己的交換友情鏈接的操作和體會，在此和大家分享和交流一下，請各位高手留言指正和分享自身經驗。

查看是否跳轉鏈接、js調用、iframe等

直接打開對方網站查看源文件，在打開的記事本中點擊和查找友情鏈接的名稱或域名，驗證下是否有採用跳轉鏈接、js調用、iframe等手段。

看對方的快照時間

一般情況下，網站的快照時間及更新速度和一個網站的權重是有很大關聯，也就是說一個網站每天發布相同的內容，權重高的網站，快照時間要來得快些，相對來說快照最長3天以內快照一次的都可以接受，長期都不快照的最好不要做交換。

查看對方網站的友情鏈接數量和質量

打開對方網站的網站，查看對方網站的友情鏈接數量和質量，對方的鏈接導出數量標準是不能超過50個，如果對方鏈接的頁面的導出連接的數量超過50個，可想而知權重輸出值肯定很低，傳遞給你的權重基本上沒有什麼效果了。另外就是觀察下對方網站鏈接的對象，有無垃圾站和不健康的站。

site：網站查看百度收錄量

site一下他的站，看首頁結果中首頁是不是在第一，如果沒有在第一，就判定這個站被K或者是被降權了，就直接給這個網站判死刑了，這樣的說法是片面的。 在之前的博文中已經詳細闡述過，請查看網站被百度降權的因素 SEO。

查看網站的收錄量，網站的收錄量包括總收錄量，日收錄量，週收錄量，月收錄量，可以在百度的高級搜索李查詢到。如果一個網站的PR值比較高，但收錄量少得話，就說明該網站的PR是劫持其它站的PR，導致PR高的假象。

用雅虎反向鏈接查詢工具，分析對方網站的反向鏈接質量如何?首頁鏈接、政府網站和高質量的網站(門戶網站、edu等政府站)數量有多少?

看對方網站同服務器上的站點

查查網站同服務器上的站點，檢查他的服務器IP是否有問題，如果這個服務器上的大部分站都出現無收錄或者收錄不好，那就要注意了，他這個服務器的IP可能已經黑名單了 網上推廣。

打造完美眉形

化妝班 千萬別小看眉在整個面容的作用，眉的細節可以體現出一個人的氣質和性格。 所以對於還不會修眉的你，趕快來學學以下修眉手冊吧。

STEP 1：完美的眉形將提升眼睛的光彩

● 臉形越圓的人，眉毛彎曲的角度應當越明顯，以得到在視覺上縮短臉部寬度的效果。反之亦然。

● 大眼睛適合豐滿的眉形。如果眉毛太細，不僅有突兀感，還會給人有點“驚恐”的印象。

● 長而彎的眉毛會使小眼睛或者單眼皮看起來大些。

● 細長的眼睛需要眉毛的長度也相應長些，眉形適宜平緩流暢，色澤需自然柔和。

STEP 2：測量

● 大多數化妝師認為，第一次眉形修整的工作應當由專業人士來完成。

● 檢測完美眉形的標準：用一支筆縱向連接內眼角和鼻側兩點，筆的延長線與眉毛的交點就是眉毛的起點。

● 眉峰的位置是在平視前方時，黑眼球外側垂直線與眉毛的交會點。

● 將筆桿傾斜45°角，與眉毛的交會處就是眉的終點。

STEP 3：拔除

● 用眉鑷拔眉，能讓眉形清晰明朗，皮膚也變得很乾淨。你可以每次只拔幾根，多拔幾次。 如果一次拔掉太多，敏感的眼部肌膚會很刺激。 而刮眉只能刮掉皮膚表面的眉毛，毛根部分還會留在毛囊裡，不久又會肆意蔓延。

● 尖頭或平頭的眉鑷較易鉗住細細的眉毛。

● 拔眉時，需按照眉毛生長的方向，由內向外快速拔除，以免疼痛。

STEP 4：修剪(適用於過長的眉梢)

●用 眉刷 順著眉毛走向輕刷，而後向下壓住眉梢，以確定眉毛的長出程度。

● 用眉剪沿著眉形輪廓，由後向前剪掉過長的眉毛。

● 每次針對過長的眉梢只做少量修剪，以免修剪過度，造成缺口。剪刀的角度與眉毛的角度相同為宜。

●修剪完畢，用 眉刷 梳順眉毛即可

STEP 5：填色

● 眉筆 或 眉粉 需選擇與髮色相近的色彩。年輕的女孩不適宜選擇灰色，可以黑色、棕色為主。

● 用眉刷蘸取適量眉粉，由眉毛最濃密的中部起向後描畫，要避免起筆過重，眉色不自然。

●眉梢過於稀疏者，可用眉筆 延眉峰向後補出眉梢，線條需流暢清淺，不宜過濃。

● 最後，用眉刷上的殘餘色彩，從眉頭向眉梢全面輕刷一遍，令眉色均勻、自然。

STEP 6：定型

● 用潔淨的眉刷沿眉頭向後輕輕梳理眉毛。新娘化妝

● 將透明睫毛哩一根根塗刷在眉毛上，使眉毛濕潤、富有質感。

●待5分鐘左右，眉毛稍乾些，再刷上有色 睫毛膏 ，黑色、棕色或 彩色睫毛膏 皆可。 可以依照自己的喜好，刷成順滑或雜亂狀。

● 最後以眉刷修正眉形，適當上揚的眉毛會更聚神氣 化妝課程。